Scoliose zichtbaar maken: ik schrok van mijn eigen rug
Scoliose zichtbaar maken, letterlijk en figuurlijk. Ik schrok namelijk van mijn eigen rug… normaal zie ik mijn rug natuurlijk niet. Maar op de foto was het wel heel echt!
(meer…)
Scoliose en yoga: je bent leniger dan je denkt!
Scoliose en yoga, gaat dat wel samen? Bewegen, oefeningen, trainen om je rug sterk te maken én te houden. Het is niet dat ik daar altijd zin in heb. Laten we eerlijk zijn, soms heb je ook wel wat beters te doen dan bezig te zijn met je rug? Ondertussen heb ik voor mezelf een fijne routine ontwikkeld die ik graag wil delen!
(meer…)
Wat is een scoliose? Mijn ervaringen en behandelingen
Wat is een scoliose? Ik zeg vaak dat ik een kromming in mijn rug, een bocht in mijn ruggenwervel of een scheve rug heb, dat maakt het meteen duidelijk. Wat dat is het tenslotte, een verkromming. Maar wat is het nu precies?
(meer…)
Hoe maak je de perfecte werkplek voor thuis & zorg je voor de juiste houding?
Van de ene naar de andere laptopstandaard. Een toetsenbord en muis erbij. Weer een andere laptopstandaard die toch nog net wat hoger is. Een voetenbankje… Je kunt het zo gek niet verzinnen of ik heb het geprobeerd, uitgetest en ervaren. Het moment om dus deze ervaringen te delen en te vertellen over hoe je de perfecte werkplek voor thuis maakt. Hierbij is een leuke werkplek net zo belangrijk als een werkplek die zorgt voor de juiste houding!
(meer…)
Yoga met scoliose: waarom ik het fijn vind & handige YouTube video’s
Yoga met een scoliose, gaat dat wel samen? Eerst dacht ik van niet, nu denk ik daar anders over. Sinds korte tijd doe ik regelmatig aan yoga en nu vind ik het erg fijn, vooral voor mijn scoliose! Ik probeer zoveel mogelijk aan sport te doen om mijn rug sterk te houden, dit is niet altijd even makkelijk vanwege mijn astma. Je hoeft mij geen rondje te laten hardlopen… yoga is wel iets wat mijn lichaam kan. Wil je meer lezen over scoliose, kijk dan hier ook.
(meer…)
3 fijne scoliose oefeningen voor thuis & een beetje extra motivatie
Tips om scoliose oefeningen thuis te doen? Hoe krijg ik mijn rug minder stijf? En hoe doe ik dat als ik moe ben? Dit zijn vragen die ik vragen vaak krijg, dus daarom dit artikel. Wanneer ik een tijdje niet sport merk ik dat mijn rug sneller vermoeid is, hierdoor heb ik ook sneller pijnklachten. De afgelopen tijd ben ik op zoek gegaan naar oefeningen die ik dagelijks of wekelijks kan toepassen. Op deze manier heb ik een lijstje gecreëerd met scoliose oefeningen die ik thuis (binnen of buiten) kan doen*. (meer…)