Productiever worden & energie beter benutten met tips die voor mij helpen! Je wilt namelijk met de energie die je hebt productief werken om stappen vooruit te zetten. Tenminste dat is wat ik wil. Ik heb weinig energie, dus de energie die ik besteed aan werk of studeren moet zo goed mogelijk worden benut. Ik zit in mijn tentamenweken, dus veel leren; concentratie en focus houden. Ik heb al vaker geschreven over hoe ik mijn tentamen week in plan of tips voor studeren. Deze berichten zijn nog up to date maar redelijk lang geleden geschreven. En aangezien ik altijd weer iets nieuws leer, vond ik het tijd voor 4 tips om productiever te worden.
Productiever worden – 4 tips
-
Maak de afleiding minimaal
Ik zet altijd mijn mobiel op vliegtuig stand als ik mij moet concentreren. Dat zorgt al voor een hele boel rust. Maar, ik heb eigenlijk nooit naar de meldingen gekeken die ik op mijn laptop ontvang. Tijdens werken of studeren zit je toch vaak achter je laptop. Om de paar minuten komt er een email binnen, pop up 1. Daarna een facebook bericht waar je in bent getagd, pop up 2. Weer een aantal minuten later, een update van je computer die klaar staat, pop up 3. En dan weer een email, pop up 4. Ga zo maar door. Je wordt constant afgeleid. Als je je energie goed wilt gebruiken en productief wilt werken moet je geconcentreerd blijven. Dus zet die meldingen op je laptop uit om productiever te werken!
-
Zoek rust
Ik slaap vaak tussen de middag als ik moe ben, maar ik ben chronisch moe en ik slaap niet elke middag. Vaak als ik écht heel moe ben. Maar wanneer mijn concentratie weg was ben ik afgelopen week toch paar keer in bed gedoken. 45 min of 30 minuten oogjes dicht. Daarna kon ik weer met een fris en uit gerust hoofd beginnen. Ik werd daarna productiever en had mijn taken sneller af. Wanneer je dit een beetje te veel vind (heb ik soms ook), gebruik dan meditatietechnieken. Gebruik de app Headspaceof ga zitten en focus op je ademhaling. Ook dit zorgt ervoor dat je je concentratie terugvindt en weer fris kan beginnen.
-
Beweeg
Tijdens de afgelopen leer-week ben ik elke dag naar buiten geweest om minimaal 30 minuten te lopen (persoonlijk record). Dit was heerlijk, en het weer zat ook mee! Ik begon met leren, na een uur stond ik op om een klein rondje (5 a 10 minuten) met het hondje te lopen. Wanneer ik klaar was met leren stond ik weer op om 20 tot 30 minuten te wandelen. Ik merkte dat mijn rug dit fantastisch vond. Veel minder last van mijn rug en hoofd na een dag zitten werken. Maar ook voor de productiviteit was het goed. Tijdens het korte stukje lopen kon ik even mijn gedachte verzetten om daarna weer geconcentreerd te werken. En aan het eind van de dag kon ik door de wandeling beter mijn hoofd leeg maken.
-
Focus
FOCUS! Je hebt het nodig als je productief wilt werken. Voor mij betekent dit, doe 1 ding tegelijkertijd. Dus niet je mail openen als dat voor je taak niet nodig hebt. Niet je facebook openen als dat niet nodig is. Niet je Web WhatsApp aanzetten als dat niet nodig is. Voor je het weet staat alles aan, heel je computer staat aan. Terwijl je alleen een Word document en een internet tabblad nodig had. Hierdoor raak je afgeleid (lees punt 1) en je verliest focus waardoor je minder productief bent. Dus, focus om productiever te werken
Je energie beter benutten
Bovenstaande tips hielpen mij enorm om de energie die ik heb beter te benutten. Ik ben de laatste tijd steeds meer bezig om te kijken naar wat ik wil en waar ik dan op moet focussen. Hierdoor heb ik ook een redelijk relaxte leer-week achter de rug. Normaal zijn deze weken stressvol en zwaar voor mijn lichaam. Maar afgelopen week heb ik mij gefocust op wat ik wilde en heb ik mijn dag daarop aangepast. Hierdoor was ik productief en benutte ik mijn energie goed. Al met al voelde dat best fijn. Hopelijk kan ik het vast houden!
Nog een laatste tip, als op je to do list een grote taak staat waar je een beetje tegenop kijkt… maak dan een to do list met kleinere taken om de grote taak toch af te krijgen. Zo blijft het overzichtelijk en heb je meer om af te vinken, wat gewoon leuk is. Wat zijn jouw tips die hielpen productiever te worden en je energie beter te benutten?
Liefs, Fenna
