5 tips om écht tot rust te komen

Écht tot rust komen? Even niksen. Bijtanken noem ik dat! Soms heb je net wat meer of andere rust nodig dan een hele middag bankhangen om écht uit te rusten. Maar wat past bij jou en welke mogelijkheden zijn er?

Tot rust komen

Letterlijk energie bijtanken! Dan kun je soms het gevoel hebben dat een hele middag Netflixen niet voldoende is… helaas! Want het is wel lekker hersendood. Wees gerust, je kan na deze tips altijd nog de televisie gewoon aanzetten. 

Mijn vijf tips om écht even tot rust te komen: 

• Bed: Ga op bed liggen, even oogjes dicht. Ook al slaap je niet is 15 minuten onder de dekens heerlijk! Of kijk op bed Netflix, laptopje op schoot, zo kan je lichaam toch net wat meer ontspannen dan half liggen/zitten/hangen op de bank. 

• Mediteren: let op je ademhaling of gebruik een app/YouTube filmpje voor een geleide meditatie. Al doe je het maar 5 minuten, het kan al heel snel mega ontspannend zijn! 

• Lezen of schrijven: pak een boek om een aantal bladzijdes te lezen of een hoofdstuk te lezen. Of schrijf even alle gedachten van je af. Helemaal zen met een kop thee erbij! 

• Yoga: een paar rek en strek oefeningen, even op je ademhaling letten en een paar relaxte yogahoudingen aannemen om uit je hoofd te komen en naar je lichaam te luisteren. Zorgt voor rust, maar ook voor nieuwe energie. 

• Geen telefoon: wellicht had je ‘m al door, maar bij al mijn tips hierboven gebruik je geen telefoon of zijn je handen vol zodat je geen telefoon kunt gebruiken. Expres! Leg dat ding weg, constant je telefoon checken is gewoon vermoeiend. 

• Andere tips die ik nog kreeg via Instagram waren stukje wandelen voor frisse lucht, gewoon even buiten op een bankje zitten of even in bad/douche. 

Wat doe jij om écht tot rust te komen? 

Liefs, Fenna

DOWNLOAD MIJN GRATIS EBOOK “IN DRIE STAPPEN GRENZELOOS POSITIEF!”

WIL JIJ WETEN WAT MIJN FAVORIETE PRODUCTEN ZIJN? BEKIJK DAN MIJN WEBSHOP!

BLIJF OP DE HOOGTE: SCHRIJF JE IN VOOR MIJN NIEUWSBRIEF!

Lees ook:

• Scoliose & brace: mijn ervaringen.
• Schuldgevoel als je niks doet? Stop daar meteen mee!
• Omgaan met chronische vermoeidheid: van plannen tot schuldgevoelens.

Bewaar dit artikel op Pinterest: