Ik wandel vaak alleen en dan luisteren ik regelmatig naar podcast. Vandaag deel ik 5 podcast voor tijdens het wandelen. Ik moet eerlijk toegeven dat ik niet zo’n podcast fan ben, maar hoe meer leuke podcast ik tegenkom hoe sneller ik het luister. Ik heb nu een aantal favorieten die ik luister én vooral tijdens het wandelen (of schoonmaken…).
(meer…)
Als je scoliose hebt, weet je dat bewegen belangrijk is. Maar het kan ook best lastig zijn. Want hoe train je een rug die uit balans is? En wat als je niet elke dag naar de sportschool kunt of wilt? Ik deel graag hoe ik mijn scoliose train — gewoon thuis, met een paar simpele hulpmiddelen én mijn favoriete YouTube-video’s. Bewegen met scoliose hoeft geen pijn te doen, en je hoeft er ook geen topsporter voor te zijn.
(meer…)
Scoliose behandeling? “Het hoeft geen pijn te doen” vertelde de scoliose fysio… het klonk te mooi om waar te zijn. In 2012 is bij mij de diagnose scoliose vastgesteld. Ik heb vaak pijn aan mijn rug, hoofdpijn en last van mijn nek. Mijn scoliose zorgt ervoor dat mijn rug een betonblok aan spanning is. En dat doet pijn. Maar pas 10 jaar na mijn diagnose (2022) lukt het me op de pijn uit de scoliose te verlichten.
(meer…)
Scoliose oefeningen YouTube? Ik krijg regelmatig de vraag welke filmpjes in opzet via Youtube als ik scoliose oefeningen doe. Daarom deel ik vandaan mijn 5 favoriete filmpjes om wekelijks te bewegen en je rug te trainen via YouTube.
(meer…)
Scoliose trainen/mijn rug trainen, dat doe ik thuis en ik heb drie hulpmiddelen die mij daarbij helpen. Dit vind ik het fijnste omdat ik zo alles op mijn eigen tempo en kan trainen wanneer het mij uitkomt. Wel heb ik de afgelopen jaren een paar hulpmiddelen ontdekt waar ik niet meer zonder mee kan!
(meer…)
Discipline en motivatie om thuis yoga te oefenen… al bijna twee jaar houd ik het vol om 3 tot 4 keer per week voor 20 minuten mijn yoga mat uit te rollen, lees mijn tips zodat jij ook de motivatie krijgt om thuis yoga te doen!
(meer…)