door Fenna | jan 5, 2024 | Chronisch Ziek, Scoliose
Als je scoliose hebt, weet je dat bewegen belangrijk is. Maar het kan ook best lastig zijn. Want hoe train je een rug die uit balans is? En wat als je niet elke dag naar de sportschool kunt of wilt? Ik deel graag hoe ik mijn scoliose train — gewoon thuis, met een paar simpele hulpmiddelen én mijn favoriete YouTube-video’s. Bewegen met scoliose hoeft geen pijn te doen, en je hoeft er ook geen topsporter voor te zijn.
(meer…)
door Fenna | mei 12, 2022 | Chronisch Ziek, Scoliose
Discipline en motivatie om thuis yoga te oefenen… al bijna twee jaar houd ik het vol om 3 tot 4 keer per week voor 20 minuten mijn yoga mat uit te rollen, lees mijn tips zodat jij ook de motivatie krijgt om thuis yoga te doen!
(meer…)
door Fenna | mrt 3, 2022 | Chronisch Ziek, Scoliose
Scoliose behandeling? “Het hoeft geen pijn te doen” vertelde de scoliose fysio… het klonk te mooi om waar te zijn. In 2012 is bij mij de diagnose scoliose vastgesteld. Ik heb vaak pijn aan mijn rug, hoofdpijn en last van mijn nek. Mijn scoliose zorgt ervoor dat mijn rug een betonblok aan spanning is. En dat doet pijn. Maar pas 10 jaar na mijn diagnose (2022) lukt het me op de pijn uit de scoliose te verlichten.
(meer…)
door Fenna | okt 28, 2021 | Chronisch Ziek, Scoliose
Van een scoliose naar een brace… Op twaalf jarige leeftijd kreeg ik een groeispurt. Ik groeide 16 centimeter in Ă©Ă©n jaar tijd. In dat jaar ontstonden er drie krommingen in haar ruggenwervel. Ondanks dat ik gewoon wekelijks onder behandeling was bij de fysio is dat er toch tussendoor geglipt. Als we het eerder hadden gemerkt, wat ook logisch was geweest, had het niet zo ver hoeven komen. In groep 8 kreeg ik de diagnose scoliose.
(meer…)
door Fenna | aug 26, 2021 | Chronisch Ziek, Scoliose
Scoliose oefeningen YouTube? Ik krijg regelmatig de vraag welke filmpjes in opzet via Youtube als ik scoliose oefeningen doe. Daarom deel ik vandaan mijn 5 favoriete filmpjes om wekelijks te bewegen en je rug te trainen via YouTube.
(meer…)
door Fenna | mrt 18, 2021 | Mindset, Scoliose
Ik wandel vaak alleen en dan luisteren ik vaak naar podcast. Vandaag deel ik 6 podcast voor tijdens het wandelen. Ik moet eerlijk toegeven dat ik niet zo’n podcast fan ben, maar hoe meer leuke podcast ik tegenkom hoe sneller ik het luister. Ik heb nu een aantal favorieten die ik luister én vooral tijdens het wandelen (of schoonmaken…).
(meer…)
